备注：已完结
类型：剧情电影
导演：KateDart
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：MichaelJ.Mosle导演：KateDart语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间：2012-08-06(英国) 别名：长寿食疗(港)/BBC地平线系列：节食与长寿/节食还是截寿/BBC地平线：进食、禁食和延长寿命用户标签：纪录片,BBC,健康,英国,美食,2012,减肥又有新动力,地平线片长：60分钟imdb编号：tt2322566 《地平线》Horizon由BBC制作，至今已经播出了五十季，一千多集。“地平线节目的目标是提供世界上最伟大的科学家和哲学家一个可以交流他们的好奇、观察和看法的平台，并将他们对世界的新看法引入到我们的日常知识。” 本期所讲肥胖是现代人类最大的敌人。那么节食是否会带来健康与长寿，这一直是人们迫切希望得到答案的问题。《BBC地平线：节食与长寿》从几个简单的例子来验证，表达出科学合理的节食对健康有益的观点。 节食与长寿电影网友评论：< class="com">一部关于caloriesrestrictionandlongevity的片子。Background：低水平的IGF-1会延缓细胞生长，转为修复模式，还能降低某些癌症发病率（不再是"gogomode"，很有趣的表达）。IGF-1又与摄入蛋白质有关，不过后面提到的节食没有再提及食物种类，只与热量有关。主持人节食68小时后IGF-1下降了。还介绍了隔日节食法（节食日中午吃少于500-600卡的食物，次日则不限）动物试验也提示节食能延长寿命，延缓痴呆等疾病的发生，还能【刺激神经元生成】！最后主持人尝试了5-2节食5周体重减轻14磅，生化检验结果也变好了。提供了生活方式的另一种视角和选择。 < style="text-align:center;"> < class="com">节制饮食不是为了减肥，是为了活得健康且长久。片中最后提到的五二禁食法很诱人，主持人按此法禁食五周后，体重减轻6公斤，体脂含量降低8％，血脂，低密度胆固醇，血糖降到正常水平（以前是靠药物维持的），类胰岛素一号生长因子降了一半（意味着罹患好几种癌症的可能性降低了一半）。如果能坚持这种禁食法，可以摆脱以前长期服用的药物而保持健康。不过，他最后也提醒大家，这种禁食法还在初级研究阶段，对身体长期影响还不明确，是否适用也是因人而异。对主持人而言，他觉得很适合自己，准备坚持下去。 < style="text-align:center;"> < class="com">论证之路还很遥远，片中及时采访了几位研究人员，论证和描述都缺乏准确的数据和语言。节食有效是亲身尝试过的，无论是偶尔断食还是一周断食。断食一段时间后，大脑会处于一种特别的清醒状态，代价是无法特别的兴奋和集中精力吧，当然还有美食的诱惑。太长时间的断食还会引起没有排便的空虚感。 < style="text-align:center;"> < class="com">节食减少类胰岛素生长因子，从而使体内细胞从加速代谢状态转化到修复现有细胞状态，进而降低衰老引发的各类癌症的发病率～从3天节食、隔日节食和5-2节食中，主人公最终选择了5-2节食法坚持，最终健康状态获得了非常可喜的进步～节食还有一个诱人的副作用：促进神经产生，让人更聪明～ < style="text-align:center;"> < class="com">看完这三部曲，最大的感受竟然还是那一点：成功终究源于长期的自控，短暂的满足将在长久的积累之后带来意想不到的伤害。也许很久之后这次由于缺乏自控而变胖的经历将被我称作塞翁失马，在挣扎的过程中学会了很多事情，以后自己一定会选择并享受更加健康的生活方式。 < style="text-align:center;"> < class="com">其实乔布斯就是严格按照这个方式进食的，最后还是得前列腺癌死的。关于营养学很多研究结果都是相悖的，因此所有的个案研究说服力都不够，目前比较能被大家接受的结论都来自大样本双盲随机实验，但也很容易被后来的研究者推翻。 < style="text-align:center;"> < class="com">少吃多运动，看到那个101岁用了7个多小时完成了马拉松的老人，我深受鼓舞，看来要多运动，饮食要规律，饥饿能够促使人的新的脑细胞神经元的生长，所以接能够使人变得更加聪明，管住嘴迈开腿才是健康的秘诀。 < class="com">大部分写“想试一试断食”的评论应该都坚持不了两个礼拜吧。不吃确实能让我的思维变得敏捷然而我满脑子里想的只有怎么去搞到食物来吃。不过原则上来说操作很简单倒是说不定能以此来创建邪教（不对 < class="com">和之前看的轻断食的书介绍的方法差不多。每周挑两天进行轻断食，其他天都正常吃。Anyway,不论别人怎么讲的天花乱坠，什么好什么坏，不如自己亲自行动起来～身体和精神状况会告诉你一切。 < class="com">看了此片不禁想哈哈大笑，果然中国的先人是智慧的，这个课题我们先人早就研究一二了，中国传统文化保留比较完整的地方就是寺院，寺院里的素食，足以让人保持健康，我是深有体会的。 < class="com">跟那个减肥十条差不多，看看就好。延年益寿想法正常，但是如果太压抑自己而节食禁食，反而不如不做主持人最后说的话我觉得才到了点子上，为的是健康享受生活不是盲目延长生命 < class="com">低糖饮食，5/2断食法，一周5天正常吃饭;剩余不连续的2天里卡路里摄入量女500以内男600；降低IGF-1(类胰岛素一号增长因子)使身体从更新模式转为修复模式
备注：已完结
类型：综艺
主演：SaleyhaAhsan MichaelJ.Mosley Chrisv
导演：内详
语言：英语
年代：未知
简介： 《因为是医生》是中国首档医疗人文真人秀节目，聚焦年轻医生群体，紧扣医患关系社会问题。七位来自医学名校、经历多年专业训练的年轻住院医生，在三所中国顶级医院里最繁忙的科室里（妇产科、心外科、急诊科……），面对形形色色的病例，做出生死攸关的决定，并解决病人和家属关心的问题。在这个节目中，我们能深度观察医生的付出和困惑，深入理解病患的焦虑和需求。他们的期盼、困惑、眼泪、欢笑……都被镜头捕捉，真实地呈现在银幕上，观众也将完整观察到医生这个特殊行业的生存状态，经历一场震撼人心的生命之旅。七位住院医生将被安排在一栋公寓里共同生活三个月，从排解工作中的种种压力，到解决各自不同的生活习惯带来的问题，他们将在此结下深厚的友谊，甚至情愫渐生。明星嘉宾也将代表观众走进这些年轻医生的生活，在公寓里担任明星“妈妈”的角色，倾听他们的所思所想。主演：倪萍，因为是医生在线观看、迅雷下载 因为是医生电影网友评论：< class="com">长知识的三集片，有实验，有firstaid教学，有观点冲突的科学家分别的优缺点分析，比看朋友圈养生文章还是有收获。嗯，早睡一小时，多站少坐。 < style="text-align:center;"> < class="com">一般吧，倒是可以了解一些医疗常识，其他的那些试验之类的不太可信，而且有的内容和同台的其他纪录片相斥，很多方面看看就好，不适合国内生存环境 < style="text-align:center;"> < class="com">制作精良。佩服英国人动不动就拿自己做实验的想象力。比起不靠谱的结论，更有意思的是实验过程。 < class="com">好好睡觉，好好洗手，能站别坐，不用吃维生素，一天八杯水扯淡，益力多不如吃麦片。哈哈 < class="com">牛逼，就喜欢看这种告诉我怎么能活到200岁的BBC科普 < class="com">虽然很多知识都是我们已知的，但是还是非常具有启发性 < class="com">有意思！看了第一集果断增加睡眠时间? < class="com">健康养生这点事，节奏太慢，全靠画面 < class="com">一口气看到第五季，恶补医学常识。 < class="com">还OK，当医学常识科普了 < class="com">今年又出新版了呀 < class="com">感觉实验好有意思
备注：已完结
类型：综艺
语言：英语
年代：未知
简介： 导演:纳特·沙曼/GideonBradsha主演:MichaelJ.Mosley/克里斯托弗·科顿类型:纪录片官方网站:www.bbc.co.uk rogrammes/b0110f51制片国家/地区:英国语言:英语首播:2011-05-05(英国)集数:4单集片长:50分钟IMDb链接:tt1929678人体奥秘的剧情简介······ 我们有史以来第一次以如此清晰的方式，目睹胚胎在一个月大到十星期大这个过程中的面部形成过程——直到这个过程结束，胚胎的体积也还只有一颗菜豆那么大。不过，更令人震惊的或许是影片本身——在子宫中，人类的“变形”并不比什么科幻动画与电影作品中的机器人来得平淡。胚胎的发育是地球生物演化数十亿年的缩影，人类的本源和几乎所有其它生物一样，在于鱼类。因此，人类的眼睛也同样是先出现在头的两侧，到后来才转移到中间；你的下唇与颚部最初出现在颈部的位置，一如鱼类的腮，而上唇和鼻孔则是从脑袋的上方逐渐降下来和下面“合体这一切扭曲、旋转、移动与拼接浑然天成，没有一道疤痕和缺口，不过在拼接的交汇处终究还是留下了一点痕迹，那就是你的人中以上内容出自BBC节目InsidetheHumanBody，由MichaelMosley博士主持。节目中还介绍了诸如“打嗝是从鱼类和两栖类继承下来的行为哦”等等有趣知识。 BBC人体奥秘电影网友评论：< class="com">一次打出全欧洲的人口！懒惰的精子会被淘汰，做人不能懒！大多数的精子都是残次品，剩下大多数又被杀死，70%的受精卵会死亡；以前的那个卵子被成群的精子围攻的视频是假的！一直以为唇裂和腭裂是变异；如果母胎之间没有胎盘保护的话，胎儿会疯狂的吸取母亲的营养，甚至会杀死母亲！分娩的死亡率接近4‰ < style="text-align:center;"> < class="com">人从出生感知的世界认知的世界都需要别人去灌输，如果认知错误了，后面的路就很难走了，接触的人和事改变着我们的性格和处理事情的态度，也决定了一个人的一生，我看这个片子时候大脑接受的信息也都是一些被处理过的信号，并不是真实的世界，而是被大脑美化了的世界。 < style="text-align:center;"> < class="com">通过对人体内部运作方式的演示和展示有些人的生活去表达我们生命的奇迹和无限的潜能，从最开始的胚胎，到心脏的工作，到对世界的认识途径和自我的修复，关于人体做了一次很全面的常识普及。看得时候，想到了一本书《重塑大脑，重塑人生》关于神经可塑性的题材。 < style="text-align:center;"> < class="com">“我们用同样的心脏跳动用相同的肌肉微笑用同样的眼睛看世界我们每一个人都是生物界的奇迹”真是看得惊喜又感动假如用这样生动本真的纪录片来代替或者辅助学校的课本相信我们都会更加了解自己！更珍惜自己作为一个奇迹生命的存在更爱自己 < style="text-align:center;"> < class="com">原来我经历过这样的奇迹啊大自然鼓励我们勇于尝试120万亿的细胞在保护着我去做自己想做的任何事情我不忍心虚度这神奇的生命❤️只要我们坚持不懈地拓展大脑潜能，就能战胜年龄，疾病以及可能遇到的各种生命挑战 < style="text-align:center;"> < class="com">充满人文关怀，越发觉得小孩的诞生是件多么神奇又不容易的事，每一个小孩都是克服了千难万险的小勇士，我们有什么理由不去用心善待他们；深刻觉得今后不好好保养自己这副精密，复杂，神奇的躯体，简直是暴殄天物。 < style="text-align:center;"> < class="com">居然觉得超级好看，对于一个像我没啥常识的人来讲，解释了出汗为了降温，发烧是为了不让病毒繁殖的那么快，肌肉让我们能量爆发，小孩玩用手遮脸躲猫猫的动态表情等等现象，人体真的很神奇。 < class="com">身体的整体运作是一个挺神奇的过程，印象比较深刻的是关于运输氧气的红细胞从产生到消亡，以及自身抗体打不过感冒病毒变成鼻涕的过程。要好好爱护身体。然后想生一个健康可爱的宝宝~ < class="com">看到如此精妙的人体构造，生命是真一个奇迹~比起那些无所不能的人，现代医学的发达程度更让人惊叹，希望那个换头手术可以成功，人类发展本身就是对自己的不断超越 < class="com">几年前看过第一集，如今终于还是抽出时间看完了全集。了解自身，竟是一个颠覆世界观的过程。各种孕育，各种自我修复，庞大的细胞群体，我们每个人都是一个奇迹。
备注：已完结
类型：剧情电影
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：MichaelJ.Mosle导演：TobyMacdonald语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间：2012-02-28 别名：用户标签：纪录片,BBC,健康,英国,锻炼,2012,Documentary,Health片长：50分钟imdb编号：tt2293699 地平线系列：关于锻炼的真相电影网友评论：< class="com">锻炼效果因人而异（有的人能够受益很多，有的人不受益甚至有坏处？可惜大多数人并非有氧运动的受益者），所以锻炼方式同样因人而异；久坐之人即使晚上去健身房也是效果甚微，久坐可谓健康杀手（小于1小时）；可通过HIT（highintensetraning）和NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis）改善 < style="text-align:center;"> < class="com">1，运动不一定有用，但是长期坚持运动肯定是好的。2，所谓很有效的运动方法不一定适合所有人，应该是根据每个人制定不同的方式。3，椅子是杀手，不要久坐超过一个小时。4，短时间的高强度运动——HIT也许比你慢跑一小时更有效果，因为它可以调动你70-80%的肌肉。5，最后，也许瘦不下来是由你的基因决定的，所以不要强求。 < style="text-align:center;"> < class="com">这个试验里，主持人坚持做一分钟HIIT*3次/周*4周，同时增加NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis），胰岛素敏感性提高了，但是VO2max没有（sadstory，基因决定的没办法：约有20%的人对锻炼没什么反应），提供了一种运动方式的参考。 < class="com">三分靠练，七分靠吃。不要看甜食、油炸物体积小，热量可是高到爆炸。要瘦无非消耗热量>摄入热量，管住嘴，平时少吃些。片中还谈到热量消耗效率问题，散步或慢跑可能只会调动身体20%左右的肌肉，而HIT能调动70-80%的肌肉，直接消耗掉储藏的糖元。另，平时日常多走动，久坐是健康杀手啊！ < class="com">运动的减重效果个体差异很大，但对心肺能力的提升，对新陈代谢的帮助明确，这是对健康最大的意义，如果没有长时间的运动，只要不久坐，多走路对健康也帮助极大，短时间高强度运动对血液循环的帮助，我很想去测测自己的VO2MAX，看看极限在哪里~重要的是要能找到可以坚持一生的锻炼方式啊 < class="com">1.前一天晚上的身体锻炼会对第二天早上血管内脂肪含量的减少有明显的降低作用。2.锻炼效果因人而异。有些人适合三分钟的高强度训练，有些人适合长时间的有氧运动，造成这一差异的原因在于每个人的基因不同。3.chairiskiller，增加非锻炼状态的运动时间才是王道。 < class="com">越来越喜欢看纪录片了，学到东西，又有趣。尽量减少脂肪摄入量；饭后散步很有用；chairisakiller，能站就不要坐；HIIT是王道；有氧运动并不适合所有人；高强度运动配上日常活动最关键；坚持，坚持。Ps：怪不得健身房慢跑没效果，哭晕。 < class="com">同样颠覆我认知的纪录片，记住两点，身体尽可能动起来，也有很好的锻炼作用，而不是依赖每天短时间的健身。第二，每个人的基因决定了一些运动项目没有多大的效果，但是高强度的hit运动很有用，比如一周12分钟，每次三分钟的高强度。 < class="com">3.5星。椅子就是杀手，少坐多动。短时间剧烈运动可以尝试。保持运动习惯。相信科学，遵循规律，事半功倍。基因检测和各种大数据的结合会是未来的最大商机所在。有点犹豫要不要参加kee 的付费私人运动计划定制服务了。 < class="com">主持人大叔很可爱，而且很实际，觉得要日常保持锻炼很困难，^_^。要瘦，锻炼可能还没有吃得多，所以节食是很重要的。最后的结论是，CHAIRISTHEKILLER,KEEPMOVING.还有可以试试HIIT < class="com">我与好身材之间只差优秀的基因和昂贵的检测仪器-_- 。忙碌的上班族哪儿有那么多时间琢磨，就喜欢跑步，持续跑下来步态轻盈，线条紧实，感觉年轻，并不想困囿于什么金规铁律，追求什么运动的最大回报率^_^Y < class="com">如果你爱慢跑和进健身房，很棒；但80%的人不喜欢，也不是所有人都对体育锻炼有正反馈，最好的方法是提高NEAT和坚持HIT；前者是说时刻动起来，杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。
备注：已完结
类型：剧情电影
导演：HelenNixon
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：MichaelJ.Mosle导演：HelenNixon语言：英语地区:英国编剧：NicolaCook类型：纪录片上映时间：2013-07(英国) 别名：用户标签：纪录片,BBC,英国,心理,心理学,科学,2013,Documentary片长：50分钟imdb编号：tt3054338 MichaelMosleyex loresthelatestscienceabouthowour ersonalitiesarecreated-andwhethertheycanbechanged. Des itea earances,Mosleyisa essimistwhoconstantlyfretsaboutthefuture.Hewantstoworrylessandbecomemoreofano timist. Hetriesouttwotechniquestochangethisas ectofhis ersonality-withsur risingresults. Andhetravelstothefrontiersofgeneticsandneurosciencetofindoutabouttheforcesthatsha eallour ersonalities. < class="comment">《地平线系列：性格的真相电影网友评论》 < class="com">总之，基因可以被改变；改变消极情绪，冥想的效果非常好。不过，所谓活在当下，其实就是冥想的根本吧，不需要特别拿出时间来冥想，专注眼前的事情就算是一种冥想，比如吃饭的时候就不要玩手机了，认真品尝食物的味道，也不会使大脑忘记吃过饭；细嚼慢咽容易饱腹，还不容易长胖哩。 < class="com">没什么实质内容的观众评价不算太苛刻。表观遗传学对双胞胎和大鼠的研究显示，后天刺激对基因开关的影响能够在一定程度上改变性格，甚至能够遗传。（在n多集地平线系列纪录片出镜的勇者白鼠先森MichaelMosley，其实长期焦虑失眠，还是个社恐。） < class="com">1.乐观使人长寿，平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气，增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子女也更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。 < class="com">研究性格时是以o timistic与 essimistic这一对相反特征的分类为基础的 < class="com">2017/04/03-04Bilibili@Home,London可以更深入的 < class="com">这集的实验完全没什么说服力啊，只有双胞胎的基因差异那个案子有点依据 < class="com">看困了…只需记住两点，笑脸测试和冥想。 < class="com">思路清楚的科普，虽无兴奋感，但值得一看 < class="com">对于改变我们的性格正念冥想 < class="com">三星半。我觉得实验不靠谱 < class="com">7周可以改变消极&积极 < class="com">等于啥都没说
